Information

Gigt-diæt

Gigt-diæt



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gigt-diæt

Den rigtige diæt kan lette og endda afhjælpe nogle af symptomerne på gigt.

Der er to slags gigt.

Slidgigt - En degenerativ tilstand, der ofte opstår med alderen. Slidgigt forårsager stivhed og smerter i de berørte led. Overvægt kan undertiden forværre symptomer på grund af den større belastning på leddene.

Rheumatoid arthritis - En inflammatorisk tilstand, der involverer flere led. Lederne kvælder ofte og forårsager smerter. Undertiden vil den lidende (typisk voksne kvinder) gennemgå perioder med remission.

Ernæring til at lindre symptomer på gigt

Desværre er der modstridende råd vedrørende diæt til gigt. På trods af nogle kliniske forsøg, der finder sted, betragtes mange resultater som en placebo-påvirkning. Der er dog nogle retningslinjer, der kan hjælpe.

  • Fedtet fisk - såsom trantilskud, tun, laks og sardiner.
  • C-vitamin - findes i mange fødevarer såsom kiwifrugter, ferskner, appelsiner.
  • E-vitamin - usaltede nødder
  • Gurkemeje og ingefær - antiinflammatoriske fødevarer (brug i karriretter, supper eller gryderetter).
  • Nogle rapporterer, at en vegetarisk eller vegansk diæt har hjulpet.

Erobring af gigt: Hvad læger ikke fortæller dig, fordi de ikke ved af Barbara D. Allan, har mange nyttige tip til syge, der er baseret på Barbaras mange års erfaring med at arbejde med RA-patienter i hendes medicinske praksis.

Mad der kan forværres

  • Nogle rapporterer, at grøntsager fra solanum (eller nattskygge) familie forårsager problemer - kartofler, paprika, aubergine og tomater.
  • Fødevarer med meget mættet fedt - såsom mejeriprodukter med fedt, fedt kød, bagte fødevarer.
  • Mejeriprodukter

Find hvad der hjælper dig

Den eneste måde at finde ud af, om noget forværrer din gigt, er at konstant overvåge din diæt. Gør dette ved at føre en journal om, hvad du har spist, og hvilken smerte du oplever. Hvis du begynder at lægge mærke til mønstre (som ledssmerter dagen efter at have spist en bestemt mad), bliver du nødt til at prøve at isolere årsagen.

Tag maden ud af din diæt i en uge, og se, om du oplever de samme arthritiske symptomer. For at skabe sammenhæng, skal du gøre dette 3 gange.

Bogmærker

Arthritis.org - Arthritis Foundations officielle side.
www.niams.nih.gov - National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Disneys.

Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencer:
  • Allan, Barbara D. Erobring af gigt: hvad læger ikke fortæller dig, fordi de ikke ved: (9 hemmeligheder lærte jeg på den hårde måde. Saint Louis, Mo: Shining Prairie Flower Productions, 2009. Udskriv.
  • Panush, R. S., Stroud, R. M., Webster, E. M. (1986). Mad-induceret (allergisk) gigt. Inflammatorisk arthritis forværres af mælk. Arthritis Reumatism, 29 (2), 220-226. link
  • Hafström, I., Ringertz, B., Spångberg, A., Von Zweigbergk, L., Brannemark, S., Nylander, I., ... Klareskog, L. (2001). En vegansk diæt fri for gluten forbedrer tegn og symptomer på reumatoid arthritis: virkningerne på gigt korrelerer med en reduktion i antistoffer mod madantigener. Rheumatology, 40 (10), 1175-1179. link
  • Darlington, L. G., Ramsey, N. W., Mansfield, J. R. Placebo-kontrolleret, blind undersøgelse af diætmanipulationsterapi ved reumatoid arthritis. The Lancet, 327 (8475), 236-238. link

Sidst revideret: 25. marts 2017


Se videoen: Kristian Steengaard -- Gigt og hvad vi kan gøre ved det (August 2022).