Information

Amningskaloriregner

Amningskaloriregner


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bemærk venligst!

Kvinder, der er undervægtige, eller som ikke fik tilstrækkelig vægt under graviditeten, bør IKKE bruge en sådan lommeregner.

På grund af ineffektive vævslagre opnået under graviditet - skal alle ammebehov imødekommes gennem diæt alene. Disse kvinder bør derfor være konsumerende mere mad.

Disse regnemaskiner er i bedste fald en grov guide og bør aldrig bruges som nøjagtige eller restriktive regler. Kontakt din læge eller ernæringsfysiolog for en mere nøjagtig tilgang, der tager højde for din egen særlige situation.

Sådan fungerer det

Den gennemsnitlige vægtøgning i løbet af de 9 måneder af graviditeten er 26 pund (12 kg). Noget af dette er til udvikling af babyen, og andet er for tilføjelsen af ​​energimagasiner til mødre, der skal bruges i hele amning.

Forudsat at en kvinde (godt næret) har fået denne mængde vægt - så kan fedtlagre akkumuleret under graviditeten bruges til at dække en del af energiomkostningerne ved amning. Den resterende energi bliver mødt med kosten.

Lommeregneren beregner daglige kaloribehov til vedligeholdelse (baseret på ovenstående faktorer) - tilføj derefter energiomkostningerne ved amning. En faktor på 15% trækkes derefter fra. Derfor bør gradvis vægttab forekomme (se mere nedenfor).

Hvor mange kalorier?

Tidligere forskning

Yderligere energibehov for en eksklusiv ammende kvinde er ca. 670 kalorier pr. Dag [1]. Hvis der kræves gradvis vægttab - anbefales et tal på yderligere 500 kalorier pr. Dag.

Undersøgelser af sunde ammende kvinder har vist, at kvinder har en større energi-produktion (~ 2718 kalorier) end - når ammende er ophørt (~ 2528 kalorier). Denne stigning i energiproduktionen kommer fra mælkeproduktion - BMR (Basal Metabolic Rate) forbliver stort set den samme, uanset om amning eller ej [2].

Hvor energitilførsel fra diæt ikke er nok, mobiliseres vævslagre.

Det er normalt ikke nødvendigt at forbruge ekstra væsker, da din krops naturlige signaler er tilstrækkelig til at imødekomme laktationsbehov (kilde). Selvom det antages, fører koffein generelt ikke til en vanddrivende påvirkning (genoptagelse er inkonsekvent). Imidlertid kan koffein findes i modermælken, så forbrug af kaffe og energidrikke skal styres omhyggeligt.

Seneste forskning

Det seneste og grundige sæt forskning konkluderer, at [3]

For eksklusiv amning gennem 5 måneder efter fødslen er energiomkostningerne ved amning (baseret på gennemsnitlig mælkeproduktion) 454 kalorier pr. Dag (over ikke-gravide, ikke-ammende kvinder). Dette beløb tager højde for den energi, der frigives fra vævshus.

Vægttab

En gennemgang af over 17 undersøgelser [3] fandt, at gennemsnitlige vægtændringshastigheder i de første 6 måneder efter fødslen er større hos velnærede kvinder (-0,8 kg eller -1.76 lbs pr. Måned) end hos underernærede kvinder (-0.1 kg eller - 0,2 lbs pr. Måned).

Ændringer i BMR

Forskning i ændringer af basal metabolisk hastighed under amning har vist sig at være modstridende og tvetydig. De fleste undersøgelser har vist lignende BMR i den ammende og ikke-ammende tilstand.

  • KG Dewey - Årlig gennemgang af ernæring, bind 17: 19-36, 1997 - Årlige anmeldelser (abstrakt).
  • NF Butte, WW Wong, JM Hopkinson. Energikrav til ammende kvinder, der stammer fra dobbeltmærket vand og mælkeenergiproduktion, - Journal of Nutrition, 2001 - Am Soc Nutrition (abstrakt).
  • NF Butte, JC King, Energikrav under graviditet og amning, Public Health Nutrition, 2007 - journals.cambridge.org (abstrakt).
  • Lawrence R, Lawrence R. Amning: En guide til den medicinske profession, 6. udg. Philadelphia, Pennsylvania: Mosby, 2005: 325-326.


Se videoen: Kalorie beregning (Juni 2022).


Kommentarer:

  1. Fearnleah

    Also what in that case to do?

  2. Laudegrance

    Jeg bekræfter. Det sker. Vi kan kommunikere om dette tema. Her eller på pm.

  3. War

    var tilfreds!



Skriv en besked